pierwszy raz

[...] Chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej dawkować tą kreatynę, tylko nie chodzi mi o dawkowanie w cyklach tylko cały czas "okołotreningowo". Przyznam się, że z tym sposobem pierwszy raz spotkałem się w video, w którym taki sposób polecał Michał Karmowski, i bardzo mi on odpowiada. Mówił tam że najlepiej stosować kreatynę cały czas w dni [...]

widze ze wy sie nie znacie a myslalem ze ten dzial jest dobry bo pierwszy raz jestem na foru i sory nie wiedzialem ze to nie ten dzial to niby na jakim mam to napisac ???

jurgen koler pierwszy raz poszedł na trening pilki noznej jak mial 21 lat, pozniej zostal podpora reprezentacji Niemiec

pierwszy raz to widze:d sprobuj to sie przekonasz;p

Dziękuje, coś na pewno zakupię. Jabłczanu jeszcze nie jadłem, czas na ten 'pierwszy raz' :) Sog! :)

I to nie pierwszy raz tak się zdarza. Mateo ma być w poniedziałek, powinien naprawić.

ja nigdy nic nie bralem ,wiec te 100 metki to na pierwszy raz chyba jest ok :P czyli mozna spokojnie redukowac po 2 miesiecznej przerwie od brania mety ? ile z tego miesa pozostnie :p ?

ok to nie dam propa skoro dobrze radzisz. 30 mg na dzien.za mała dawka? pierwszy raz bede walil oxe nie chce brac za duzych dawek

pierwszy raz słysze ze ktos dostaje bana ze wychwalanie jakies firmy

Ja tez pierwszy raz slysze a moze byles niegrzeczny ?

szczegolnie jak przesadzi z dawkami na pierwszy raz i serducho nie ogarnie dopalaczy i wysilku zacznijcie myslec troche bo koksy nie sa dla bezmozgow

[...] -Płatki owsiane -3 jajka -jakieś warzywo 2.Wszamanka przed lekkim treningiem -pierś z kurczaka -chleb razowy -dużo warzyw 3.Przed ostrym treningiem -ryż brązowy -pierś z kurczaka -oliwa z oliwek 4.Po treningu -chleb razowy -biały ryż 5.Kolacja -twarożek Wiem, że dieta nie jest za dobra, bo pierwszy raz układam, ale liczę na Waszą korektę

a jakie dzialanie bede odczowal po kreatynie, pytam bo to pierwszy raz bede bral i nie wiem :) przerwe raczej zrobie bo bralem przed tym inna przedtreningowke i dzialala spoko ale na koniec juz doszedlem do dawki 2.5 zeby dzialalo, potem odrazu przeszedlem na homorage i bralem dawke zalecana 5g i juz troszeczke mniejsze dzialanie odczuwam a nie [...]

[...] chcialem to zrobic :) to znaczy pomóc ;) dla mnie jak zaczynalem pomocne bylo: a wiec podstawy trenignu i FAQ oczywsicie, przeczytaj koniecznie i caly, naprawde jak na pierwszy raz najlpesze miesjce ;) oczywiscie przelookaj atlas a w nim trening domatora przeanalizuj i pytaj ;) pzodrawiam mosay Zmieniony przez - mosay w dniu 2004-07-01 [...]

[...] tu wychodzi mi 3000kal bilans zero. Natomiast te uproszczony wzór ze wspolczynnikami aktywności wychodzi mi tu 2650. Obecnie spozywam od tygodnia 3000kal. Jutro rana musze sie koniecznie zwarzyć zeby przez głubie wyliczanki nie zalać sobie rzeźby. Ja nigdy wczesniej nie liczyłem kalorii , teraz robie to pierwszy raz :-)

Widocznie za duży ciężar jak na pierwszy raz. Możesz ćwiczyć biceps, ale zdejmij ciężar. Bardziej poćwicz tak żeby go rozciągać, raczej niż dźwigać nie wiadomo ile.

VLAD 30mg x 3 na dzien to chyba duzo. tego sie nie bierze przypadkiem przed treningiem i tylko 30mg. a w ogole jak ktos pierwszy raz ma styk z tym to chyba zaczyna od mniejszych dawek ???mozesz mi to dokladnie rozpisac?

w dupach od dobrobytu sie ponawy******lalo , deka na pierwszy raz ? az mi wstyd ze ja startowalem z metka i to jeszcze ostroznie :D

I osoby, ktore pierwszy raz zagladaja na forum, mogą sobie pomyslec ze to jest dobre...

Pierwszy raz slysze, ciekawe. Podpinam sie do pytania.